Zapatillas de atletismo de fondo
Para las pruebas de fondo en pista (3000, 5000, 10000 metros y obstáculos) la placa de los modelos específicos es menos rígida y con algo más de amortiguación, pero como veremos, algunos modelos están diseñados de manera indiferente para las carreras de mediofondo y fondo.
Raúl Celada, atleta astorgano del Añares – Rioja especialista en 5000 metros, sigue mirando el ajuste como aspecto clave en la elección de la zapatilla: «lo primero que miro es un buen ajuste, pero también que la zapatilla sea ligera. Yo corro de mediopié o antepié, así que la amortiguación no la valoro tanto. La sensación ideal competiendo es la parecer que voy descalzo pero con buen agarre«.
Al hacer más rodajes y series a ritmos más bajos que los atletas de mediofondo y de velocidad — aunque inalcanzables para el 99,9 %, tampoco vayamos a crecernos… —, los clavos se utilizan menos: «en todo mi grupo de entrenamiento intentamos utilizar los clavos lo menos posible, sólo para las últimas series en temporada de verano. Pero muchos días ni siquiera utilizamos, son muy lesivos pero en competición dan ventaja. Así pues, para series, aunque sean entrenamientos de calidad, utilizamos casi siempre voladoras y reservamos los clavos para ritmos cercanos a competición y en las últimas series«.
Y por tanto sólo tiene un par: «utilizo siempre los mismos con las distancias y ritmos en los que me muevo, excepto si hablamos de cross, claro».
El modelo elegido por Raúl Celada es — sorpresa, sorpresa — la Nike Zoom Victory: «es el modelo que más me ha gustado siempre, con clavos de 3 milímetros, a no ser que corra un 800 o 1500, que entonces pongo los de 6 mm. En algún 10000 he utilizado las Nike Victory XC, que es el modelo que tengo para cross: tiene menos agarre pero más amortiguación y por tanto es menos agresiva».
Hablamos con el también leonés Jorge Blanco, atleta del Fent Camí Mislata que, aunque también corre los 5000 metros y cross, su prueba estrella son los 3000 metros obstáculos: «la única diferencia está en la ría, donde necesitas empujar y no resbalar, pero hoy en día cualquier zapatilla de clavos con unos buenos clavos te da la tracción necesaria, así que se utilizan las mismas zapatillas que usa un corredor de lisos. Antes teníamos las Nike Zoom Mamba como específicas, pero ahora las Matumbo y las Victory tienen la misma tela y drenan igual el agua de la ría».
El factor más importante es, una vez más, es el ajuste: «en mi caso prefiero que sean más bien anchas, pero que no se mueva el pie, sobre todo cuando mojas la zapatilla en la ría. Busco también ligereza y que sea bastante reactiva. En la amortiguación no me fijo».
Jorge Blanco utiliza dos modelos diferentes en función de la prueba que esté corriendo: «para entrenamientos y competiciones largas (5000 y 10000 metros) echo mano de las Nike Zoom Matumbo, ya que tienen algo más de suela y son menos agresivas. Para pruebas inferiores y más explosivas: Nike Zoom Victory 3. Tengo en el punto de mira las que ha sacado New Balance, que las utilizan algunos compañeros y tienen muy buena pinta, pero aún no las he probado».
El consejo está claro: «recomiendo utilizar los clavos en su justa medida, ya que si no pueden ser el origen de muchas patologías: sobrecargas, fascitis, tendinitis, etc. Así que los clavos sólo los utilizo cuando se acerca la competición, para acostumbrar a la musculatura, y cuando los ritmos ya son más exigentes y se necesita un plus que no te dan las voladoras».