Zapatillas de Correr / Running


Zapatillas de Correr / Running

Gran parte de la investigación reciente en calzado deportivo se ha centrado en el desarrollo y la mejora del calzado para correr. Las zapatillas para correr se agrupan en tres categorías:

  1.  Las zapatillas acolchadas, amortiguadas o «neutras» están diseñadas para personas con pies rígidos de arco alto. Un corredor con este tipo de pie se clasifica como «supinador».

La entre suela de una zapatilla para correr acolchada generalmente tiene un solo color de material de espuma suave, etileno y acetato de vinilo (EVA), en el arco y el talón. El material sintético moldeable (EVA) tiene propiedades de densidad variable para proporcionar más o menos amortiguación en la zapatilla.

  1.  Las zapatillas estables proporcionan estabilidad de leve a moderada para las personas con un arco que puede colapsar mientras corren. Este tipo de corredor, denominado como «pronador», necesita mantener su arco mientras corre.

Las zapatillas de estabilidad pueden tener dos o tres tonos diferentes de material de poliuretano gris en el arco, y posiblemente el talón, cada uno con una densidad diferente para proporcionar más soporte para el tipo de pie plano.

El material de poliuretano hace que el zapatilla se sienta más pesada que una zapatilla hecha solo con EVA. El fabricante también puede incorporar otros componentes a las zapatillas para ayudar a aumentar la estabilidad.

  1.  Las zapatillas de control de movimiento están diseñadas para corredores que son «pronadores severos». Este tipo de calzado proporciona la mayor estabilidad y es la opción para los corredores con pies planos y aquellos con un peso corporal más pesado.

Una zapatilla de control de movimiento puede tener un estabilizador adicional añadida al borde interior del talón para proporcionar el máximo control. La suela exterior de la zapatilla para correr estará hecha de caucho de carbono o caucho soplado, que está hecho con aire inyectado.

Una suela de goma de carbono está hecha de un material más pesado, es algo más rígido y proporciona más durabilidad al calzado. Las suelas de goma sopladas son flexibles y más ligeras, lo que proporciona más amortiguación que estabilidad.

La mejor manera de determinar si eres una persona supinadora o pronadora es que un profesional examine tus pies.

Para determinar tu tipo de pie por tu cuenta, mira tu huella cuando salgas de la piscina o la ducha. Si dejas una huella ancha y plana, tienes un pie en pronación. Si la huella falta en el interior del pie, donde tu arco no toca el suelo, tienes un tipo de pie supinador.

Si bien saber qué tipo de pie tienes es un primer paso para comprar la zapatilla correcta, el componente de pronación / supinación puede ampliarse durante la carrera. Un profesional puede realizar un análisis de la carrera para determinar definitivamente cómo funciona tu pie mientras estás corriendo.

Hay tiendas que en las que te hacen un estudio biomecánico de tu carrera al comprar zapatillas de running.